خرما مجول یا پیارم هسته گیری شده | 200 تا 250 گرم
بادام خرد شده | نصف پیمانه یا 65 گرم
گردوی خرد شده | نصف پیمانه یا 65 گرم
تخمه کدو | 4/1 پیمانه یا 40 گرم
تخمه آفتابگردان | 4/1 پیمانه یا 35 گرم
برنجک (بدون نمک) | 1 پیمانه یا 30 گرم
دانه کتان آسیاب شده | 4/1 پیمانه یا 25 گرم
پودر هل | 4/1 قاشق چایخوری
وانیل | 1 و نیم قاشق چایخوری
ارده رقیق | 30 میلی لیتر