اولین اصل در انتخاب سبک زندگی سالم تعادل مصرف در تغذیه می باشد. عدم تعادل و رژیم های افراطی به یکباره ممکن است در میانه راه شما را دلسرد کند. پس در ابتدا به خودتان خیلی سخت نگیرید و هر چیز را در حد تعادل مصرف کنید.
بسیار تاکید می شود که زمان بندی وعده های غذایی تان را تنظیم کنید و سعی کنید طیف وسیعی از خوراکی ها را به اندازه معین در آن بگنجانید. توجه کنید که بدن شما به تمام مواد معدنی و مغذی و ویتامین ها نیاز دارد و باید در طول روز آنها را دریافت کند.
مصرف مواد ارگانیک نیز تاثیر بسزایی بر سلامتی بدن شما دارد. چرا که میزان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی در مواد ارگانیک در مقایسه یا مواد غذایی غیر ارگانیک بیشتر است.