فواید مصرف خرما در هوای سرد
بیش از 7 خاصیت مصرف خرما در فصول سرد
تا حالا به این فکر کردی که تغذیه در فصول سرد پاییز و زمستان چقدر میتونه اهمیت داشته باشه؟
انتخاب خوراکی‌هایی با طبع گرم باعث میشه در این فصول سطح انرژی شما در طول روز حفظ بشه و خطر ابتلا به بیماری های شایع رو کاهش میده. یکی از این انتخاب ها، خرما هست!
در این مقاله سعی داریم تا با مزایای مصرف خرما در پاییز و زمستان، از اهمیت این میوه مغذی برای شما بگیم.
مواد معدنی متعدد همچون فیبر، کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم و همچنین ویتامین‌های سرشار داخل خرما از جمله دلایلی هستند که سبب شده متخصصان مصرف خرما را در این فصول توصیه کنند.
کلسیم موجود درخرما می‌تواند به استحکام و سلامت استخوان و دندان ها کمک کرده و نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان و آرتریت داشته باشد. در فصل سرما افراد مبتلا به آرتریت، احساس درد بیشتری را در مفاصل خود تجربه می‌کنند. خرما سرشار از منیزیم و خواص ضدالتهابی بوده و برای تسکین این نوع از دردها بسیار مفید است.
در ادامه به برخی دیگر از خواص خرما خواهیم پرداخت
اینفوگراف فواید مصرف خرما در هوای سرد
با کاهش دمای بدن در فصول خنک، خطر حمله قلبی افزایش می‌یابد. مصرف خرما به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند و خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. همچنین مصرف آن در میان وعده های صبح و عصر موجب استقامت و حفظ گرمای بدن شده تا احساس بی‌حالی و سستی نداشته باشید.
پوست بدن، چربی طبیعی خود را در فصل سرما از دست می دهد و خرما با کنترل رطوبت و تغذیه پوست، آنتی اکسیدان لازم را تامین کرده و سبب جوان سازی آن می‌شود.
خرما یکی از غنی ترین منابع آهن بوده و موجب افزایش سطح هموگلوبین خون می شود همچنین به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فیبرهای محلول و نامحلول به رفع مشکلات گوارشی کمک شایانی می‌کند. خرما با افزایش ترشح اسید های گوارشی جذب غذا را آسان کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.